Antonio Yuste, entrenador de ejecutivos estresados y todo un experto en descanso

Si eres deportista o quieres mejorar tu cuerpo no puedes perderte el podcast de hoy. Hablamos con Antonio Yuste, entrenador personal especializado en trabajar con ejecutivos estresados o emprendedores con vidas muy ajetreadas. Antonio ayuda a sus clientes a mejorar su físico, su salud, y sus marcas deportivas, con planes ajustados a las posibilidades de […]

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Cómo ser blogger de moda, publicista, madre, y no morir en el intento. Entrevista con Arantxa Pérez

Hoy tenemos con nosotros a Arantxa Pérez, que es una de esas mujeres que podríamos definir como wonder woman. Blogger, publicista, colaboradora en radio y televisión, además de madre. Nos cuenta cómo es su día a día y cómo consigue compaginar con éxito sus múltiples facetas. Escucha la entrevista completa en el podcast! - Arantxa, […]

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Las dietas milagro no existen. Hablamos con María Merino, dietista y nutricionista

Hoy tenemos con nosotros a María Merino, dietista y nutricionista. Desde su plataforma online comiendoconmaria.com, María ofrece cursos y tratamientos dietéticos personalizados. Ayuda a las personas a resolver problemas a través de la alimentación, desde el exceso de peso hasta problemas como insomnio que tienen mucho que ver con qué comemos. Las dietas milagro no existen, se […]

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Deporte y descanso por Diego Alarcón, entrenador personal

En el post de hoy hablamos sobre deporte y descanso con el entrenador personal Diego Alarcón. Gimnasio vs entrenador personal Diego fue pionero en la ciudad de Barcelona abriendo su centro de entrenamiento personal hace 5 años, cuando había muy pocos centros en la ciudad que ofrecieran este servicio. Su centro no es simplemente un […]

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¿Cómo duermen los deportistas de élite como Cristiano Ronaldo o Beckham?

Dormir es una necesidad vital. Nuestro cuerpo necesita dormir igual que comer o respirar. Dormir bien es fundamental para garantizar que nuestro cuerpo se regenera y se prepara adecuadamente para afrontar con éxito un nuevo día.  En los últimos tiempos sin embargo parece que las personas que duermen poco están mejor valoradas. Se tiene la […]

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Usar el móvil antes de ir a dormir es malo para tu salud

Los dispositivos como móviles, tabletas y ordenadores forman parte de nuestra vida cotidiana. Aunque muchos no lo admitirían, no podríamos vivir sin ellos (o eso creemos). Nos sirven para comunicarnos, informarnos, entretenernos, o como herramienta de trabajo. Entre otras muchas aplicaciones. Pero si no hacemos un uso responsable pueden tener efectos nocivos para nuestra salud. […]

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Dormir con calcetines ¿Sí o no?

Es un tema que levanta pasiones. Los detractores de los calcetines en la cama dirían que es una aberración estética, especialmente si se duerme acompañado. Lo cierto es que dormir con calcetines tiene múltiples beneficios que favorecen el descanso. Y no sólo el descanso. Un estudio reciente concluye que acostarse con los pies cubiertos favorece […]

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Cualquiera diría que es una pregunta absurda porque la respuesta parece bastante obvia, es de suponer que en la cárcel no se duerme bien. Como lo nuestro son los colchones, estos días que las cárceles están en boca de todos por la actualidad política nos preguntamos cómo son los colchones de las celdas carcelarias. La […]

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Dormir fuera de casa en vacaciones

¡Por fin llegan las vacaciones! Ese momento que todos esperamos con ansia para desconectar, cambiar de aires, hacer turismo, o simplemente descansar. Es un tiempo que necesitamos para recargar energías y volver a afrontar con éxito la rutina diaria de trabajo y obligaciones. Estar de vacaciones implica un cambio de hábitos. Prestamos menos atención a […]

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¿Por qué los días de lluvia tenemos más sueño?

Todos sabemos que es así. Los días de lluvia y los días grises en general estamos más apáticos y tenemos más sueño. Pero, ¿te has preguntado alguna vez por qué pasa esto? Hay varios factores que influyen, pero la causa principal se encuentra en el interior de nuestro organismo. La principal responsable es una hormona […]

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