Las dietas milagro no existen. Hablamos con María Merino, dietista y nutricionista

Hoy tenemos con nosotros a María Merino, dietista y nutricionista. Desde su plataforma online comiendoconmaria.com, María ofrece cursos y tratamientos dietéticos personalizados. Ayuda a las personas a resolver problemas a través de la alimentación, desde el exceso de peso hasta problemas como insomnio que tienen mucho que ver con qué comemos. Las dietas milagro no existen, se […]

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Deporte y descanso por Diego Alarcón, entrenador personal

En el post de hoy hablamos sobre deporte y descanso con el entrenador personal Diego Alarcón. Gimnasio vs entrenador personal Diego fue pionero en la ciudad de Barcelona abriendo su centro de entrenamiento personal hace 5 años, cuando había muy pocos centros en la ciudad que ofrecieran este servicio. Su centro no es simplemente un […]

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¿Cómo duermen los deportistas de élite como Cristiano Ronaldo o Beckham?

Dormir es una necesidad vital. Nuestro cuerpo necesita dormir igual que comer o respirar. Dormir bien es fundamental para garantizar que nuestro cuerpo se regenera y se prepara adecuadamente para afrontar con éxito un nuevo día.  En los últimos tiempos sin embargo parece que las personas que duermen poco están mejor valoradas. Se tiene la […]

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Usar el móvil antes de ir a dormir es malo para tu salud

Los dispositivos como móviles, tabletas y ordenadores forman parte de nuestra vida cotidiana. Aunque muchos no lo admitirían, no podríamos vivir sin ellos (o eso creemos). Nos sirven para comunicarnos, informarnos, entretenernos, o como herramienta de trabajo. Entre otras muchas aplicaciones. Pero si no hacemos un uso responsable pueden tener efectos nocivos para nuestra salud. […]

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Dormir con calcetines ¿Sí o no?

Es un tema que levanta pasiones. Los detractores de los calcetines en la cama dirían que es una aberración estética, especialmente si se duerme acompañado. Lo cierto es que dormir con calcetines tiene múltiples beneficios que favorecen el descanso. Y no sólo el descanso. Un estudio reciente concluye que acostarse con los pies cubiertos favorece […]

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Cualquiera diría que es una pregunta absurda porque la respuesta parece bastante obvia, es de suponer que en la cárcel no se duerme bien. Como lo nuestro son los colchones, estos días que las cárceles están en boca de todos por la actualidad política nos preguntamos cómo son los colchones de las celdas carcelarias. La […]

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Dormir fuera de casa en vacaciones

¡Por fin llegan las vacaciones! Ese momento que todos esperamos con ansia para desconectar, cambiar de aires, hacer turismo, o simplemente descansar. Es un tiempo que necesitamos para recargar energías y volver a afrontar con éxito la rutina diaria de trabajo y obligaciones. Estar de vacaciones implica un cambio de hábitos. Prestamos menos atención a […]

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¿Por qué los días de lluvia tenemos más sueño?

Todos sabemos que es así. Los días de lluvia y los días grises en general estamos más apáticos y tenemos más sueño. Pero, ¿te has preguntado alguna vez por qué pasa esto? Hay varios factores que influyen, pero la causa principal se encuentra en el interior de nuestro organismo. La principal responsable es una hormona […]

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Cada vez son más las personas que tienen problemas para conciliar el sueño cuando llega el momento de dormir. Y no es de extrañar, con el estrés y las preocupaciones de la vida cotidiana que afectan a nuestro descanso. Sin olvidar los malos hábitos en cuanto a descanso se refiere que todos tenemos, seamos conscientes […]

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Cómo influye dormir sobre nuestros recuerdos

Hemos hablado anteriormente de la importancia del sueño en la mejora de los procesos de aprendizaje, creatividad,  y consolidación de la memoria. Hoy vamos a aprender un poco más acerca de este proceso, en particular de cómo actúa el cerebro mientras dormimos para filtrar los recuerdos y quedarse sólo con los más relevantes.

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