Cada vez son más las personas que tienen problemas para conciliar el sueño cuando llega el momento de dormir. Y no es de extrañar, con el estrés y las preocupaciones de la vida cotidiana que afectan a nuestro descanso. Sin olvidar los malos hábitos en cuanto a descanso se refiere que todos tenemos, seamos conscientes […]

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Cómo influye dormir sobre nuestros recuerdos

Hemos hablado anteriormente de la importancia del sueño en la mejora de los procesos de aprendizaje, creatividad,  y consolidación de la memoria. Hoy vamos a aprender un poco más acerca de este proceso, en particular de cómo actúa el cerebro mientras dormimos para filtrar los recuerdos y quedarse sólo con los más relevantes.

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Beneficios de dormir con tu mascota

Hemos hablado recientemente de las ventajas que supone no dormir con la pareja, optar por camas o incluso por habitaciones separadas. Aporta múltiples beneficios que mejoran la calidad del sueño de ambos, y de paso la propia relación de pareja. Pero si hablamos de dormir con la mascota, la cosa cambia. De hecho si comparamos personas […]

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Infusión de piel de mandarina para conciliar el sueño

Con el ritmo de vida ajetreado que llevamos es muy habitual tener problemas para conciliar el sueño. Ya sea esporádicamente o en forma de insomnio. Hay muchos remedios naturales que nos pueden ayudar a relajarnos al final del día, como las infusiones de hierbas y plantas aromáticas. Manzanilla, tila, valeriana, son algunas de las más conocidas. Hoy […]

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Narcolepsia, cuando el sueño se convierte en pesadilla

Cuando hablamos de trastornos del sueño lo primero que nos viene a la cabeza es el insomnio. Es decir, la mayoría de las personas asocia dormir mal con tener problemas para conciliar el sueño o no dormir lo suficiente. Pero la verdad es que hay una gran variedad de trastornos que afectan de forma diferente a la […]

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Dormir en camas separadas es lo mejor que puedes hacer por tu relación de pareja

Todavía es un tema algo tabú, porque la mayoría asocia las parejas que no duermen juntas con la idea de fracaso conyugal. Piensan que es algo que solo hacen las parejas de edad muy avanzada o las que han perdido el amor romántico. Si piensas eso estás muy equivocado. Cada vez son más las parejas que […]

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Dormir demasiado es tan malo para la salud como dormir poco

Sabemos de la importancia de dormir bien para nuestra salud. No dormir las horas necesarias para garantizar un descanso de calidad nos hace estar más cansados, irritables, y perder capacidad de concentración entre otros. Pero ¿qué pasa cuando dormimos demasiado? Los efectos son menos conocidos, pero existen.

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Las 5 mejores historias para no dormir la noche de Halloween

Esta noche, víspera del 1 de noviembre festividad de todos los santos, se celebra la popular tradición de Halloween o la noche del terror. Cada vez más popular, esta fiesta llena las calles de calabazas decoradas, figuras terroríficas, y niños disfrazados que van de casa en casa pidiendo caramelos. Hay muchas opciones de ocio para […]

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Protege el sueño de tus hijos; no a las películas de terror

Se acerca Halloween y todo se ambienta con calabazas decoradas, fantasmas y figuras terroríficas. Para los niños puede resultar una fiesta muy divertida, pero hay que tener cuidado con las películas de terror. Los niños no deberían ver películas de terror, o por lo menos no hacerlo sin supervisión. Pues puede provocarles pesadillas y problemas para […]

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¿Problemas para dormir? El temido insomnio

El insomnio es uno de los múltiples trastornos del sueño que existen, que afecta a la capacidad para conciliar el sueño y mantenerlo. Es uno de los más conocidos y también de los que más personas padecen. Hablamos de insomnio cuando una persona es incapaz de conciliar el sueño en menos de 30 minutos o no puede mantenerlo […]

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