Cómo nos afecta el cambio de hora

Se acerca el momento en que tradicionalmente cambiamos la hora de nuestros relojes para adaptarnos al horario de invierno. La noche del sábado 28 al domingo al 29 de octubre a las 03:00 en punto de la madrugada volverán a ser las 02:00. Dormiremos una hora más, y a partir de ese momento amanecerá y anochecerá […]

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Los trastornos del sueño

No dormir bien es un problema para muchas personas. Por estrés, por ansiedad o depresión, por malos hábitos u otros motivos. El insomnio es uno de los trastornos del sueño que más personas padecen, pero lo cierto es que existen muchos más. La cifra de trastornos del sueño o vigila ronda la centena. Hoy vamos a […]

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Beneficios de dormir la siesta

Dormir la siesta es un hábito muy arraigado en la cultura de algunos países como España y Grecia, favorecido por las condiciones climatológicas. Otros en cambio han adoptado la siesta después de investigar los beneficios que aporta a la mejora de la productividad de los trabajadores, como Japón. Lo que debemos tener claro es que […]

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Las mejores infusiones para dormir

Muchas personas tienen problemas para conciliar el sueño cuando llega el momento de dormir. Los motivos son diversos, pero en la mayoría de los casos es por estrés o malos hábitos antes de acostarse. Hacer deporte de forma intensa a última hora de la tarde, cenas copiosas, o el uso de móviles o tabletas. Son ejemplos de cosas […]

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¿Duermen igual los hombres y las mujeres?

Hemos hablado de la importancia de dormir bien, y las horas necesarias. Para que nuestro cuerpo y mente puedan descansar y recuperarse adecuadamente durante la noche, y estar en las mejores condiciones para afrontar el día. Dormir bien consolida los conocimientos, nos hace más creativos, incluso nos ayuda a tomar decisiones. Pero vamos un poco más allá. […]

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Colchas de patchwork, moda vintage para tu dormitorio

El estilo vintage está de moda. ¿Por qué no llevar esta tendencia en auge a tu dormitorio? Crear un ambiente acogedor y confortable en el dormitorio es importante para tener un descanso de calidad. Cuidar la luz, la temperatura, y porqué no la estética de los elementos que conforman la estancia contribuirá a que desees […]

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¿Cuántas horas deberíamos dormir?

Como ya hemos visto en anteriores artículos dormir no es una pérdida de tiempo, sino todo lo contrario. Los seres humanos necesitamos dormir, no hacerlo nos llevaría a la muerte. Existen varias teorías sobre la función específica del sueño. Lo que está aceptado por la comunidad científica en su conjunto es que sirve para restaurar el […]

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Dormir maquillada es un error

Desmaquillarse da mucha pereza, lo sabemos Ya está aquí el fin de semana. Nos gusta arreglarnos para salir a disfrutar de nuestro tiempo de ocio, ya sea de día o de noche. No nos importa dedicarle tiempo a escoger la ropa, los accesorios, a maquillarnos… Pero cuando llega el momento de volver a casa (sobretodo […]

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Dormir no es una pérdida de tiempo

Thomas Edison dijo que dormir es una pérdida de tiempo, y su frase quedó para la historia. Pensaban lo mismo otras celebridades como Leonardo Da Vinci o Nikola Tesla. Y lo practicaban, dormían muy pocas horas. Pero no hay que dejarse influir por la conducta de estos genios, pues otro ejemplo más contemporáneo de alguien […]

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Astenia otoñal

¿No puedes parar de dormir? No te preocupes, seguramente padeces astenia otoñal Los cambios de estación nos afectan. No somos máquinas, somos personas, y nos guste o no somos sensibles a los cambios de nuestro entorno. A veces notamos que estamos más alegres o tristes sin motivo aparente, o que tenemos mucha energía y haríamos […]

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