Cómo evitar el sueño después de comer

Incluso si has dormido bien la noche anterior, es normal que justo después de comer sientas sensación de fatiga y somnolencia. Lo ideal sería dormir unos 15-20 minutos de siesta, para que el cuerpo recupere la energía suficiente para afrontar la tarde. Con una pequeña siesta es suficiente para que mejoren los procesos de concentración, […]

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Sueño y pesadillas

A las puertas de la festividad de Todos los Santos (o Halloween..), la cartelera de cine y televisión se llena de películas de terror y misterio. Los padres deben de tener especial cuidado con sus hijos, especialmente si tienen mucha imaginación. Pues leer libros o ver películas o series que den miedo les puede provocar […]

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¿Se duerme mejor cuando hace frío?

Si nos hacen esta pregunta después de un verano con noches de calor extremo, en las que es literalmente imposible conciliar el sueño, contestaríamos que sí sin dudar. Pero no es del todo cierto que se duerma mejor cuando hace frío. Que apetece más taparse con una buena manta, sí. Y también es normal que […]

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Dormir poco o mal engorda

Vivimos en una sociedad que ejerce una fuerte presión para vernos siempre jóvenes, guapos y delgados. Además de ser unos triunfadores a nivel profesional, entre otras cosas. Y nos inculcan que para ser un triunfador hay que trabajar mucho y dormir poco. Todo ello tremendamente dañino e insano. Sobre la belleza, poco podemos hacer. Lo […]

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No dormir bien afecta a tu corazón

Sabemos que no dormir lo suficiente nos afecta de forma negativa. Nuestro cuerpo sufre con la falta de sueño, que incrementa el riesgo de padecer un gran número de enfermedades. Obesidad, diabetes, hipertensión, cáncer, Alzheimer.. Los estudios científicos muestran la relación directa entre este déficit de sueño y la afectación a la salud. Hoy hablamos […]

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Dormir poco aumenta el riesgo de padecer Alzheimer

La falta de sueño es perjudicial para la salud. La mayoría de personas lo saben, pero no son conscientes de hasta qué punto. A todos nos ha pasado; trasnochar, y al día siguiente sentirnos incapaces de afrontar las tareas del día de una forma eficaz. Cansancio, mal humor, problemas de concentración, incluso más hambre de […]

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Consejos de mantenimiento y cuidado de tu colchón

La compra de un colchón es una decisión importante.  Elegir un buen colchón supone invertir en salud y calidad de vida. La mayoría de personas no se toman la decisión a la ligera, y hacen bien. Es recomendable tomarse un tiempo para comparar varias opciones y elegir la mejor. Pero muchas veces, una vez tienes […]

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Cómo afecta al sueño la vuelta de vacaciones

No quedan días de verano… Como dice la canción. Sí quedan, pero pocos. Septiembre es sinónimo de vuelta de vacaciones para la mayoría, niños y adultos. Unos ya han vuelto a la rutina y otros lo harán en breve. En estos días es normal que notemos alteraciones tanto a nivel físico como emocional, causadas por […]

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Los beneficios de dormir desnudo

El calor del verano suele animar a muchos a dormir sin ropa, por motivos evidentes. Sin embargo, cuando las temperaturas empiezan a descender la mayoría vuelve a taparse. ¡Error! No vamos a ponernos en contra del uso del pijama, pero sí a animar a los que no lo hayan probado a que experimenten la sensación […]

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Alimentos que ayudan a dormir mejor

Nuestro propósito es siempre ayudar a mejorar la calidad del sueño de las personas. Dormir bien es fundamental para estar sano y tener una buena calidad de vida. Pero no es tarea fácil con el estrés que soportamos y la hiperconexión tecnológica con la que vivimos. Dormir poco o mal nos afecta en muchos aspectos. […]

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