Consejos para dormir bien en verano

Por fin llegó el verano. Sol, playa, vacaciones... calor. Y esas noches con temperatura tropical en las que es casi imposible conciliar el sueño. ¿Te has preguntado alguna vez por qué es tan difícil dormir bien cuando hace calor? La explicación es que al quedarnos dormidos baja la temperatura corporal. Pero si hace tanto calor […]

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Cómo tratar los trastornos del sueño. Por Stefan Bauer, psicólogo.

Hoy nos acompaña el psicólogo Stefan Bauer. Alemán de nacimiento, pero creció desde muy pequeño en Barcelona, donde cursó sus estudios. Actualmente se encuentra en Alemania, al norte de Baviera, trabajando como psicoterapeuta en una clínica de medicina psicosomática. Desde allí nos habla de los trastornos del sueño y de cómo tratarlos. Como siempre, tenéis […]

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Dormir fuera de casa en vacaciones

¡Por fin llegan las vacaciones! Ese momento que todos esperamos con ansia para desconectar, cambiar de aires, hacer turismo, o simplemente descansar. Es un tiempo que necesitamos para recargar energías y volver a afrontar con éxito la rutina diaria de trabajo y obligaciones. Estar de vacaciones implica un cambio de hábitos. Prestamos menos atención a […]

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¿Por qué los días de lluvia tenemos más sueño?

Todos sabemos que es así. Los días de lluvia y los días grises en general estamos más apáticos y tenemos más sueño. Pero, ¿te has preguntado alguna vez por qué pasa esto? Hay varios factores que influyen, pero la causa principal se encuentra en el interior de nuestro organismo. La principal responsable es una hormona […]

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Narcolepsia, cuando el sueño se convierte en pesadilla

Cuando hablamos de trastornos del sueño lo primero que nos viene a la cabeza es el insomnio. Es decir, la mayoría de las personas asocia dormir mal con tener problemas para conciliar el sueño o no dormir lo suficiente. Pero la verdad es que hay una gran variedad de trastornos que afectan de forma diferente a la […]

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¿Problemas para dormir? El temido insomnio

El insomnio es uno de los múltiples trastornos del sueño que existen, que afecta a la capacidad para conciliar el sueño y mantenerlo. Es uno de los más conocidos y también de los que más personas padecen. Hablamos de insomnio cuando una persona es incapaz de conciliar el sueño en menos de 30 minutos o no puede mantenerlo […]

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Cómo nos afecta el cambio de hora

Se acerca el momento en que tradicionalmente cambiamos la hora de nuestros relojes para adaptarnos al horario de invierno. La noche del sábado 28 al domingo al 29 de octubre a las 03:00 en punto de la madrugada volverán a ser las 02:00. Dormiremos una hora más, y a partir de ese momento amanecerá y anochecerá […]

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Los trastornos del sueño

No dormir bien es un problema para muchas personas. Por estrés, por ansiedad o depresión, por malos hábitos u otros motivos. El insomnio es uno de los trastornos del sueño que más personas padecen, pero lo cierto es que existen muchos más. La cifra de trastornos del sueño o vigila ronda la centena. Hoy vamos a […]

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¿Te cuesta dormir al niño? A leer un cuento

Conseguir que los niños se duerman es una ardua tarea para muchos padres. La clave está en crear una rutina de sueño adecuada para el niño, que el momento de irse a la cama sea para él algo positivo. Es importante conseguir que los niños se duerman temprano y que duerman las horas necesarias para […]

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