Cómo evitar el sueño después de comer

Incluso si has dormido bien la noche anterior, es normal que justo después de comer sientas sensación de fatiga y somnolencia. Lo ideal sería dormir unos 15-20 minutos de siesta, para que el cuerpo recupere la energía suficiente para afrontar la tarde. Con una pequeña siesta es suficiente para que mejoren los procesos de concentración, […]

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¿Cómo duermen los deportistas de élite como Cristiano Ronaldo o Beckham?

Dormir es una necesidad vital. Nuestro cuerpo necesita dormir igual que comer o respirar. Dormir bien es fundamental para garantizar que nuestro cuerpo se regenera y se prepara adecuadamente para afrontar con éxito un nuevo día.  En los últimos tiempos sin embargo parece que las personas que duermen poco están mejor valoradas. Se tiene la […]

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Dormir con calcetines ¿Sí o no?

Es un tema que levanta pasiones. Los detractores de los calcetines en la cama dirían que es una aberración estética, especialmente si se duerme acompañado. Lo cierto es que dormir con calcetines tiene múltiples beneficios que favorecen el descanso. Y no sólo el descanso. Un estudio reciente concluye que acostarse con los pies cubiertos favorece […]

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Dormir fuera de casa en vacaciones

¡Por fin llegan las vacaciones! Ese momento que todos esperamos con ansia para desconectar, cambiar de aires, hacer turismo, o simplemente descansar. Es un tiempo que necesitamos para recargar energías y volver a afrontar con éxito la rutina diaria de trabajo y obligaciones. Estar de vacaciones implica un cambio de hábitos. Prestamos menos atención a […]

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¿Por qué los días de lluvia tenemos más sueño?

Todos sabemos que es así. Los días de lluvia y los días grises en general estamos más apáticos y tenemos más sueño. Pero, ¿te has preguntado alguna vez por qué pasa esto? Hay varios factores que influyen, pero la causa principal se encuentra en el interior de nuestro organismo. La principal responsable es una hormona […]

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Beneficios de dormir la siesta

Dormir la siesta es un hábito muy arraigado en la cultura de algunos países como España y Grecia, favorecido por las condiciones climatológicas. Otros en cambio han adoptado la siesta después de investigar los beneficios que aporta a la mejora de la productividad de los trabajadores, como Japón. Lo que debemos tener claro es que […]

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