Deporte y descanso por Diego Alarcón, entrenador personal

En el post de hoy hablamos sobre deporte y descanso con el entrenador personal Diego Alarcón. Gimnasio vs entrenador personal Diego fue pionero en la ciudad de Barcelona abriendo su centro de entrenamiento personal hace 5 años, cuando había muy pocos centros en la ciudad que ofrecieran este servicio. Su centro no es simplemente un […]

Compartir
¿Cómo duermen los deportistas de élite como Cristiano Ronaldo o Beckham?

Dormir es una necesidad vital. Nuestro cuerpo necesita dormir igual que comer o respirar. Dormir bien es fundamental para garantizar que nuestro cuerpo se regenera y se prepara adecuadamente para afrontar con éxito un nuevo día.  En los últimos tiempos sin embargo parece que las personas que duermen poco están mejor valoradas. Se tiene la […]

Compartir
Dormir con calcetines ¿Sí o no?

Es un tema que levanta pasiones. Los detractores de los calcetines en la cama dirían que es una aberración estética, especialmente si se duerme acompañado. Lo cierto es que dormir con calcetines tiene múltiples beneficios que favorecen el descanso. Y no sólo el descanso. Un estudio reciente concluye que acostarse con los pies cubiertos favorece […]

Compartir
Beneficios de dormir la siesta

Dormir la siesta es un hábito muy arraigado en la cultura de algunos países como España y Grecia, favorecido por las condiciones climatológicas. Otros en cambio han adoptado la siesta después de investigar los beneficios que aporta a la mejora de la productividad de los trabajadores, como Japón. Lo que debemos tener claro es que […]

Compartir
Las mejores infusiones para dormir

Muchas personas tienen problemas para conciliar el sueño cuando llega el momento de dormir. Los motivos son diversos, pero en la mayoría de los casos es por estrés o malos hábitos antes de acostarse. Hacer deporte de forma intensa a última hora de la tarde, cenas copiosas, o el uso de móviles o tabletas. Son ejemplos de cosas […]

Compartir
Astenia otoñal

¿No puedes parar de dormir? No te preocupes, seguramente padeces astenia otoñal Los cambios de estación nos afectan. No somos máquinas, somos personas, y nos guste o no somos sensibles a los cambios de nuestro entorno. A veces notamos que estamos más alegres o tristes sin motivo aparente, o que tenemos mucha energía y haríamos […]

Compartir