Usar el móvil antes de ir a dormir es malo para tu salud

Los dispositivos como móviles, tabletas y ordenadores forman parte de nuestra vida cotidiana. Aunque muchos no lo admitirían, no podríamos vivir sin ellos (o eso creemos). Nos sirven para comunicarnos, informarnos, entretenernos, o como herramienta de trabajo. Entre otras muchas aplicaciones. Pero si no hacemos un uso responsable pueden tener efectos nocivos para nuestra salud. […]

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Cómo influye dormir sobre nuestros recuerdos

Hemos hablado anteriormente de la importancia del sueño en la mejora de los procesos de aprendizaje, creatividad,  y consolidación de la memoria. Hoy vamos a aprender un poco más acerca de este proceso, en particular de cómo actúa el cerebro mientras dormimos para filtrar los recuerdos y quedarse sólo con los más relevantes.

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Beneficios de dormir con tu mascota

Hemos hablado recientemente de las ventajas que supone no dormir con la pareja, optar por camas o incluso por habitaciones separadas. Aporta múltiples beneficios que mejoran la calidad del sueño de ambos, y de paso la propia relación de pareja. Pero si hablamos de dormir con la mascota, la cosa cambia. De hecho si comparamos personas […]

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Infusión de piel de mandarina para conciliar el sueño

Con el ritmo de vida ajetreado que llevamos es muy habitual tener problemas para conciliar el sueño. Ya sea esporádicamente o en forma de insomnio. Hay muchos remedios naturales que nos pueden ayudar a relajarnos al final del día, como las infusiones de hierbas y plantas aromáticas. Manzanilla, tila, valeriana, son algunas de las más conocidas. Hoy […]

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Las 5 mejores historias para no dormir la noche de Halloween

Esta noche, víspera del 1 de noviembre festividad de todos los santos, se celebra la popular tradición de Halloween o la noche del terror. Cada vez más popular, esta fiesta llena las calles de calabazas decoradas, figuras terroríficas, y niños disfrazados que van de casa en casa pidiendo caramelos. Hay muchas opciones de ocio para […]

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Los trastornos del sueño

No dormir bien es un problema para muchas personas. Por estrés, por ansiedad o depresión, por malos hábitos u otros motivos. El insomnio es uno de los trastornos del sueño que más personas padecen, pero lo cierto es que existen muchos más. La cifra de trastornos del sueño o vigila ronda la centena. Hoy vamos a […]

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Beneficios de dormir la siesta

Dormir la siesta es un hábito muy arraigado en la cultura de algunos países como España y Grecia, favorecido por las condiciones climatológicas. Otros en cambio han adoptado la siesta después de investigar los beneficios que aporta a la mejora de la productividad de los trabajadores, como Japón. Lo que debemos tener claro es que […]

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Colchas de patchwork, moda vintage para tu dormitorio

El estilo vintage está de moda. ¿Por qué no llevar esta tendencia en auge a tu dormitorio? Crear un ambiente acogedor y confortable en el dormitorio es importante para tener un descanso de calidad. Cuidar la luz, la temperatura, y porqué no la estética de los elementos que conforman la estancia contribuirá a que desees […]

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¿Cuántas horas deberíamos dormir?

Como ya hemos visto en anteriores artículos dormir no es una pérdida de tiempo, sino todo lo contrario. Los seres humanos necesitamos dormir, no hacerlo nos llevaría a la muerte. Existen varias teorías sobre la función específica del sueño. Lo que está aceptado por la comunidad científica en su conjunto es que sirve para restaurar el […]

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Dormir no es una pérdida de tiempo

Thomas Edison dijo que dormir es una pérdida de tiempo, y su frase quedó para la historia. Pensaban lo mismo otras celebridades como Leonardo Da Vinci o Nikola Tesla. Y lo practicaban, dormían muy pocas horas. Pero no hay que dejarse influir por la conducta de estos genios, pues otro ejemplo más contemporáneo de alguien […]

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